Como os exercícios físicos aliviam os sintomas da endometriose?

Olá meninas! Eu já falei aqui no Blog que o exercício físico é importante, principalmente, para as mulheres que sofrem com a endometriose. Neste post, eu explico como a atividade física contribui para o alívio dos incômodos da doença.

Então, se você recebeu o diagnóstico de endometriose, faça algumas mudanças no seu estilo de vida, observe a sua dieta e inclua o exercício na sua rotina.

A atividade física consegue reduzir os níveis de estrogênio do corpo e minimizar um dos piores sintomas da endometriose, a inflamação pélvica. Além de melhorar a circulação, o exercício libera endorfinas, que funcionam como analgésicos. A corrida e o ciclismo são ótimas opções para baixar o estrogênio.

Até mesmo 20 a 30 minutos de caminhada aumenta o fluxo sanguíneo para a pelve, e isto diminui os hormônios inflamatórios dolorosos causados pela endometriose. A ioga também é uma boa opção.

*Importante: Consulte seu médico antes de iniciar uma atividade física.  

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