As altas temperaturas e a gravidez – veja como amenizar os incômodos

Bom dia gente! O verão chegou e o clima quente pode aumentar os incômodos da gravidez, principalmente no terceiro trimestre.

É normal a temperatura corporal da gestante ficar mais elevada, e aliada ao calor típico da estação, alguns desconfortos ficam mais intensos nesta época do ano, como inchaço, pressão baixa e manchas na pele.

 Algumas atitudes podem aliviar os incômodos nos dias de altas temperaturas:

– Tomar bastante líquido para evitar a desidratação (água ou sucos naturais);

– Para evitar o inchaço das pernas, a gestante não deve permanecer muito tempo em pé ou sentada, a dica é alternar as posições. E no final do dia deixar as pernas elevadas;

– A alimentação deve ser leve e equilibrada, dando preferência às verduras, legumes e proteínas. Ingerir frutas e reduzir o sal nas refeições;

– Para evitar manchas na pele, sempre usar protetor solar;

 – Praticar atividade física como caminhada ou hidroginástica (nos horários mais frescos);

Consulte seu médico, caso os sintomas se intensifiquem!

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