Alimentação e gravidez – terceiro trimestre

Olá. Continuando a série sobre alimentação e gravidez, hoje vou falar sobre a alimentação correta no último trimestre da gestação. Confira!

No terceiro trimestre da gestação, o bebê já está maior, e por isso, a mãe precisará alimentar-se muito bem para repor as energias.

  Confira as dicas:

- Aumente o consumo de ferro e vitamina C. O ferro está presente nas carnes vermelhas e frango. O consumo de suco de laranja, pode suprir a necessidade de vitamina C;

- Nessa época, é comum o surgimento de problemas como prisão de ventre e hemorroidas. Para evitar, invista no consumo frequente de fibras;

- Para evitar o cansaço, consuma alimentos mais energéticos: arroz, cereais, alimentos integrais e macarrão;

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